Memiliki perut buncit akan mengganggu aktifitas kerja dan terlihat aneh jika memakai pakaian yang agak kecil dan ketat. Bagi Anda, wanita yang ingin melenyapkan tumpukkan lemak di perut, maka cobalah melakukan latihan yoga untuk mengecilkan serta membakar lemak yang menumpuk di perut. Beberapa gerakan yoga mampu membakar lemak secara cepat dan sangat efektif untuk mengencangkan perut serta menambah dan mengembalikan kepercayaan diri Anda.
Dalam gerakan yoga Anda dianjurkan untuk mampu mengatur pernafasan dan kelenturan tubuh, semua gerakan yoga bertujuan untuk meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dan tubuh luar atau fisik. Beberapa gerakan yoga mampu membakar lemak dan menghilangkan gas-gas yang ada pada perut, sehingga sistem pencernaan pun lancar dan lipatan lemak pada perut menghilang. gerakan yoga berikut ini akan membantu membakar lemak pada perut dan melancarkan pencernaan untuk mendapatkan perut langsing layaknya model.
Gerakan Apanasana
Gerakan yoga yang satu ini berfokus pada perut, dengan melakukan gerakan yoga yaang satu ini akan membantu Anda menghilangkan gangguan yang ada di perut seperti gas-gas dan melancarkan pencernaan. Apanasana pose dapat dilakukan hanya dengan berbaring di atas tempat tidur atau matras. Selanjutnya atur pernafasan dengan tangan berada di paha dan berlahan menarik lutut ke atas dada, lalu kedua tangan berpose memeluk kedua lutut, tahan beberapa detik lalu lepaskan, lakukan berlahan dan ulangi beberapa kali untuk hasil maksimal.
Gerakan Paschimottanasana
Pose yoga kali ini akan sangat menyusahkan jika kita tidak pernah melakukannya. Anda tidak harus memaksakan pose yoga yang satu ini cukup lakukan beberapa kali saja. Anda dapat melakukan yoga ini dengan duduk di matras dengan kaki lurus dan tangan memegang ujung kaki hingga hidung Anda menyentuh lutut. Beberapa orang akan merasa sakit pada lutut bagian bawah jika memaksakan gerakan pose yang satu ini, jangan dipaksakan dan lakukan secara berlahan.
Gerakan Uttanpadasana
Gerakan yoga Uttanpadasana berfokus melatih otot otot perut bagian bawah yang akan membantu mengecilkan dan mengencangkan perut. Gerakan yoga yang satu ini sangat mudah dilakukan, Anda bisa melakukannya dengan berbaring diatas tempat tidur, posisi badan berbaring dengan mengangkat kedua kaki berlahan hingga membentuk sudut siku-siku dan tahan beberapa detik. Ulangi beberapa kali dan atur pernafasan untuk hasil yang maksimal.
