Buah semangka adalah salah satu buah yang memiliki bentuk bulat besar dengan warna hijau dan corak yang khas. Walaupun memiliki bentuk yang besar dan warna kulit yang hijau, buah semangka memiliki daging buah yang lembut dan juga manis dengan kandungan air yang menyegarkan, cocok dikonsumsi saat matahari terik di siang hari. Di balik bentuk besar buah semangka, ternyata juga menyimpan banyak sekali manfaat untuk tubuh kita. Yuk, cari tahu apa saja manfaatnya bagi tubuh kita.
Baik untuk Menutrisi Tulang
Kandungan dalam buah semangka ternyata memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh kita, salah satunya adalah untuk menutrisi dan memperkuat tulang dan otot. Kandungan yang ada di dalam buah semangka yang bekerja untuk menutrisi tulang dan otot adalah Lycopene dan kandungan kalsium. Kedua nutrisi inilah yang mencegah tulang terhindar dari berbagai macam penyakit salah satunya osteoporosis.
Mengatasi Dehidrasi
Dehidrasi adalah salah satu keadaan di mana tubuh kekurangan cairan yang jika dibiarkan maka akan membuat kinerja organ tubuh mengalami gangguan dan yang paling parah bisa membuat kematian. Seperti yang kita ketahui bahwa semangka memiliki kandungan air yang sangat banyak dibanding buah-buahan pada umumnya. Kandungan air yang banyak membuat buah semangka sangat cocok untuk dijadikan jus atau minuman lainnya yang efektif untuk menghilangkan dehidrasi dan menstabilkan kandungan air dalam tubuh.
Menjaga Kesehatan Mata
Salah satu kandungan dalam buah semangka adalah vitamin A dan Beta-karoten seperti yang ada di dalam sayur-sayuran seperti wortel, brokoli, dan bayam. Kandungan Beta-karoten dan vitamin A yang tinggi pada buah semangka akan mampu menjaga kesehatan mata dan khususnya bisa menjaga pigmen retina dari kerusakan penglihatan. Konsumsi buah semangka secukupnya dan imbangi dengan pola hidup yang sehat.
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Seperti yang kita ketahui bahwa kandungan vitamin pada buah-buahan sangat banyak, khususnya kandungan vitamin C pada satu buah semangka ternyata setara dengan beberapa kandungan vitamin C pada buah jeruk. Kandungan vitamin C yang cukup pada tubuh akan membuat imunitas tubuh lebih kuat dan mampu menangkal berbagai penyakit khususnya di musim hujan.
Mencegah Kanker
Penyakit kanker adalah penyakit berbahaya yang bisa menjangkit siapa saja yang memiliki gaya hidup yang kurang menyehatkan. Nah, salah satu buah-buahan yang mampu mencegah dari penyakit kanker adalah buah semangka. Kandungan likopen dalam semangka ternyata berkhasiat untuk mencegah dari berbagai penyakit kanker mulai dari kanker paru-paru hingga endometrium. Makan buah semangka dengan teratur dan juga imbangi dengan olahraga setiap hari selama 30 menit setiap hari.
Nah, itulah sedikit tentang manfaat dari buah semangka yang perluh diketahui, kunci dari hidup sehat adalah dengan rutin mengkonsumsi makanan sehat dan olahraga secara teratur setiap harinya.
