Kehadiran buah hati adalah masa-masa yang sangat di tunggu para anggota keluarga. Sang ora tua pun ingin anak yang lahir nantinya memiliki wajah rupawan dengan lahir normal dan sehat. Selain mengkonsumsi makanan bergizi dan bervitamin, ibu yang mengandung dianjurkan juga untuk olahraga ringan secara teratur. Selain bisa menjauhkan dari penyakit, olahraga juga memiliki banyak manfaat, berikut beberapa manfaat olahraga pada ibu hamil.
- Menjauhkan sang ibu dari stres
Kehamilan adalah masa yang membahagiakan tapi juga membuat sang ibu lebih sensitif, ini lah yang membuat ibu lebih peka dan mengubah suasana bahagia menjadi tekanan dan stres. Sangat mudah menangkal datangnya stres, lakukan olahraga kecil secara teratur. Berolahraga akan menciptakan rasa rileks pada tubuh dan mengeluarkan hormon serotonin atau hormon bahagia.
- Membuat kulit lebih bercahaya
Rutin olahraga akan mempercepat jantung untuk memompa darah dan memperlancar aliran darah menuju keseluruh tubuh. Aliran darah yang lancar akan memberikan nutrisi yang optimal yang akan membuat kulit kita lebih cerah dan mempercepat regenerasi kulit.
- Menjaga berat badan lebih ideal
Berolahraga secara rutin membuat tubuh tidak terlalu banyak menumpuk lemak, olahraga ringan akan membakar lemak secara berkala dan akan mempermudah sang ibu dalam persalinannya.
- Mencegah nyeri dan pegal saat hamil
Berat badan yang bertambah akibat hamil tentu membuat tubuh lebih berat untuk menompang, inilah awal penyebab terjadinya pegal dan nyeri saat kehamilan. Lakukan olahraga ringan atau lakukan yoga setiap pagi selama kehamilan hingga persalinan selesai, yoga akan membantu menghilangkan nyeri dan pegal saat mengandung.
- Merasa bahagia

Selain dijauhkan dari penyakit, olahraga juga bisa dijadikan sarana untuk meningkatkan hormon bahagia atau yang lebih dikenal dengan serotonin, hormon yang memberikan kita rasa bahagia dan ceria.
Banyak sekali bukan manfaat dari olahraga? Itulah 5 manfaat olahraga untuk ibu hamil yang wajib dicoba dan lakukan secara rutin. Tentu saja, olah raga yang dilakukan haruslah olah raga yang sesuai untuk ibu hamil dan dilakukan dengan pengawasan. Semoga bahagia dan sehat selalu. Terima kasih.
