Banyak orang yang ingin bisa berhenti merokok secara keseluruhan. Berhenti merokok berarti Anda memberikan kesempatan diri untuk hidup lebih sehat dan panjang umur. Jika Anda memang ingin menghentikan kebiasaan kurang sehat ini, tetapi masih belum berhasil dengan cara jangan cemas. Hal penting yang perlu diingat, berhenti merokok adalah proses yang perlu dijalani secara bertahap dan membutuhkan tekad, komitmen, dan kesabaran. Berikut ini adalah beberapa tips berhenti merokok yang bisa Anda coba.
Olahraga
Inilah cara pertama yang harus Anda coba yakni dengan menyibukkan diri dengan olahraga. Begitu saat Anda ingin merokok, maka alihkan dengan mengambil sepatu dan melakukan lari kecil atau melakukan skipping beberapa menit. Bergabung ke dalam klub kebugaran yang berisi orang-orang yang hidup sehat juga dapat banyak membantu.
Pola Makan Sehat
Cara yang kedua adalah dengan cara merubah pola makan lebih sehat. Selama masih terbiasa merokok, beberapa orang merasa kurang berselera makan karena efek nikotin dan rokok terhadap indera perasa. Saat berhenti merokok memperbaiki pola makan lebih sehat bisa menjadi cara efektif menutrisi tubuh dan menghindarkan Anda dari merokok.
Hindari Pemicu
Selain olahraga dan memulai hidup sehat, ada kalanya Anda juga perlu menghindari pemicuh untuk merokok. Sebisa mungkin hindari faktor atau kebiasaan yang dapat membuat Anda kembali merokok, seperti berkumpul dengan perokok, minum kopi, atau minum-minuman keras. Solusinya adalah dengan cara mengunyah permen karet atau menggosok gigi agar mulut lebih segar.
Mengelola Stres
Tidak banyak orang yang saat stres mereka akan beralih dan memilih untuk merokok, setelah merokok seseorang akan menjadi rileks namun nyatanya tidak. Cobalah untuk mengurangi stres dan memperbaiki mood Anda dengan cara lain seperti bermain game, mendengarkan musik kesukaan, dan melakukan hobi yang Anda senangi.
Terus Berusaha
Jika Anda sudah mencoba semua hal untuk berhenti merokok dan selalu gagal berhenti merokok adalah kondisi yang umum tejadi. Kegagalan sekali bukan tidak mungkin Anda sehat dan bersih dari merokok. Banyak orang juga yang sudah berhenti selamanya setelah mencoba beberapa cara dan beberapa kali. Kuncinya adalah teruslah mencoba.
Bagaimana? Apakah Anda sudah tahu cara untuk berhenti merokok sepenuhnya untuk hidup lebih sehat dan bugar?. Sebenarnya masih banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk berhenti merokok, namun ada satu hal penting dalam melakukan hal-hal diatas yaitu teruslah mencoba dan jangan perna menyerah. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda semuanya.
