Kebiasaan bergadang adalah kebiasaan yang berdampak buruk untuk kesehatan. Mulai dari kesehatan fisik, mental, hingga mengganggu aktivitas harian. Aktivitas akan terganggu karena waktu tidur di gunakan untuk bergadang yang tidak ada gunanya.
Para ahli mengatakan bahwa pentingnya tidur demi kesehatan mental atau fisik itu lebih penting daripada digunakan untuk begadang. Ada banyak bahaya yang akan mengintai Anda jika tetap melakukan kebiasaan bergadang, diantaranya:
1. Kadar gula pada darah akan meningkat
Begadang bisa membuat kadardarah semakin meningkat. Seseorang yang memiliki kebiasaan begadanglebih memiliki resiko kenaikan gula darah. Dalam kondisi yang parah,hiperglikemia atau kadar gula yang tinggi dapat berujung pada penyakit yang merusak ginjal.
2. Rentan Terserang Penyakit Jantung
Kebiasaan begadang memiliki resiko terkena penyakit serangan jantung. Setiap waktu satu jam tidur yang berkurang, akan meningkatkan resiko serangan jantung sebanyak 11 persen.
3. Obesitas
Mata masih tetap terjaga, maka yang akan dialami adalah berfikir ngemil adalah hal yang sangat enak dan menyenangkan. Waktu bergadang dengan mengemil yaitu waktu malam hari, maka otomatis jika dilakukan terus menerus akan memperburuk kondisi berat badan Anda.
4. Rasa lelah
Waktu tidur yang dimulai pada tengah malam akan membuat tubuh Anda akan semakin kelelahan dan pusing.
5. Memiliki resiko kematian lebih tinggi
Orang yang sering bergadang memiliki 10 persen resiko lebih tinggi daripada orang yang tidak bergadang. Hal tersebut sudah di buktikan oleh studi International.
Waktu tidur berkualitas yaitu selama 8 jam. Manfaatkan waktu tidur Anda agartubuh tetap terjaga dan bisa bekerja kembali pada keesokan harinya. Tubuh sehat akan lebih nikmat untuk menjalani aktifitas sehari-hari.
