Sebagian orang, kopi bisa menjadi mood booster sebelum memulai aktivitas sehari-hari. Kebanyakan orang meminum kopi pada pagi hari, namun ada juga meminumnya paada sore hari atau setelah bekerja. Namun meminum kopi apakah ada batasnya?
Kopi tidak hanya memiliki rasa yang nikmat saja, kopi juga memiliki banyak khasiat lainnya. Zat yang terkandung dalam kopi banyak diteliti dan telah dikaitkan dengan satu ton manfaat dan kesehatannya.
Secangkir kopi mengandung 1,8 gram serat, nutrisi yang bisa membantu pencernaan dan dapat membantu mengurangi resiko kanker tertentu. Selain itu, kopi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mental, seperti dapat menghilangkan depresi terutama pada wanita. Kopi memiliki manfaat lainnya seperti meningkatkan fungsi otak, memperbaiki suasana hati, meningkatkan energi, dan waktu reaksi.
Menurut para ahli, kopi bisa membantu Anda lebih semangat untuk menjalani aktivitas sehari-hari Anda. Kafein dalam kopi juga sudah sejak lama diketahui dapat meningkatkan kinerja terutama dalam ketahanan.
Kopi juga memiliki manfaat untuk mencegah kematian dini. Pada studi 2018 yang diterbitkan oleh JAMA Internal Medicine, yang memperoleh hasil dari pengujiannya bahwa orang yang minum satu cangkir kopi per hari memiliki risiko 8 persen lebih rendah meninggal dini, sementara itu orang yang mengkonsumsi kopi 6 hingga 7 cangkir per hari memiliki risiko 16 persen lebih rendah.
Walaupun kopi memiliki kandungan yang bermanfaat pada tubuh, Anda juga harus menjaga pola hidup lain. Jika kesehatan kita terganggu, kemungkinan faktor makanan atau minuman yang kita konsumsi melebihi batas yang seharusnya.
Jika ingin mendapat manfaat dari minum kopi, maka Anda juga harus memperhatikan berapa cangkir yang dianjurkan untuk konsumsi kopi setiap hari, karena pada dasarnya tubuh setiap orang memiliki kebutuhan berbeda-beda, dalam mengkonsumsi kopi. Semakin banyak atau berlebihan menkonsumsi kopi, tidak baik untuk kesehatan tubuh kita, termasuk lambung.
10
Oct/2019
