Orang yang menggilai pekerjaan atau suka bekerja secara terus menerus sama dengan orang yang kecanduan narkoba. Mereka memiliki kesamaan seperti melakukan sesuatu yang dampaknya akan memperburuk kondisi tubuh.
Ketika ada panggilan kerja, maka mereka akan semangat untuk melakukannya. Namun tidak hanya semangat bekerja saja, terkadang didominasi dengan perasaan negatif seperti rasa bersalah, tuntutan yang tinggi, dan keterpaksaan.
Jika perasaan negatif itu sulit untuk diatasi, maka tak hanya pekerjaan saja yang bisa terancam, tetapi kesehatan juga ikut terancam. Berikut adalah cara agar Anda bisa terlepas dari kecanduan bekerja yang berlebihan.
- Menenangkan diri
Penenangan diri di bawah tekanan memang bukan hal yang mudah dilakukan. Namun tidak ada salahnya untuk dicoba. Dengan cara menarik napas sedalam mungkin, dan mengeluarkannya secara perlahan akan membuat tubuh dan pikiran Anda rileks kembali.
Anda bisa menarik nafas panjang, dan merasakan udara segar memenuhi paru-paru Anda, sebelum Anda mengeluarkannya. Kemudian, sebuah tekanan akan menghilang dan digantikan dengan kondisi yang menyegarkan otak.
- Mengistirahatkan otak sejenak
Otak perlu beristirahat untuk menyegarkan kondisinya. Mungkin hal yang bisa Anda lakukan untuk mengistirahatkan otak yaitu dengan rencana berlibur ke tempat yang segar seperti pegunungan atau pantai. Bersantai tanpa memikirkan pekerjaan atau tekanan lainnya.
Lepas pikiran dan kosongkan tekanan yang menyelimuti. Bersantai pikiran dan melihat pemandangan hijau yang segar akan membuaat otak semakin rileks dan segar kembali.
- Hindari pikiran dari hal yang negatif
Pikiran tersebut memang tidak bisa dilihat dengan mata, namun rasa berat pasti akan terasa jika orang tersebut memiliki banyak pikiran. PIkiran negatif hanya akan membuat Anda semakin terbebani. Otak yang seharusnya rileks, akan kembali dipaksa bekerja dan memiirkan hal-hal buruk yang mungkin saja tidak akan terjadi. Hal ini menjadikan otak kembali letih, dan akibatnya tubuh Anda pun tidak bisa rileks dan akan terasa lelah.
- Jangan makan siang di atas meja kerja
Waktu makan siang adalah waktu yang bisa Anda gunakan untuk refres otak. Selain berlibur, cara ini adalah cara yang bisa Anda lakukan setiap hari.
Jika Anda makan siang di atas meja kerja, yang akan Anda pikirkan akan tetap mengenai pekerjaan. Jauhi meja dan kursi kerja Anda agar otak bisa bersantai sejenak. Anda bisa menyegarkan otak dengan makan siang di tempat terbuka seperti taman, kantin outdoor, atau tempat-tempat lainnya seperti kafe yang unik.
Itulah cara yang bisa Anda lakukan agar otak tetap segar dan tetap bisa berfikir jernih. Jika Anda lelah, maka Anda bisa beristirahat sejenak. Kerjakan pekerjaan sesuai kemampuan Anda agar tidak menyiksa diri.
