Tidur merupakan hal yang sangat penting bagi tubuh manusia. Dengan tidur, pikiran dan tubuh yang digunakan untuk melakukan aktivitas melelahkan seharian, akan beristirahat dan memulihkan tenaga yang hilang. Setiap orang memiliki kebutuhan tidur yang berbeda. Pada uunya, manusia (dewasa) membutuhkan tidur berkualitas selama 7-8 jam per hari, agar fungsi penting dalam tubuh berfunsi optimal.
Lalu, apa yang terjadi ketika kebutuhan tidur kita tidak terpenuhi? Dan bagaimana jika kita, malah tidak tidur sama sekali dalam sehari? Pada kondisi ini, Anda bisa saja mendapat resiko medis yang serius. Jika kondisi Anda lelah akibat kurang tidur, maka penyakit serius seperti dibetes, obesitas, bahkan penyakit jatung, akan mudah menyerang Anda. Anda juga akan mengalami stres yang parah jika Anda kehilangan kualitas tidur Anda. Jika tidur Anda kurang berkualitas, maka hormon stress akan mengalami peningkatan, dan menyebabkan fungsi hormon lainnya tidak normal. Berikut efek dari kurang tidur yang telah kami rangkum.
Jatuh Sakit
Kurang tidur dapat membuat fungsi kekebalan tubuh melemah, ketika Anda terserang penyakit maka tandanya kekebalan tubuh Anda tidak mampu untuk melindungi tubuh dari penyakit tersebut. Tidur, adalah cara yang tepat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.
Jantung Koroner
Kurang tidur juga dapat menyebabkan jantung koroner, bahkan dapat mengarah ke stroke jika jam tidur Anda tidak segera diperbaiki alias mengalami masa kurang tidur dalam waktu lama.
Meningkatkan Risiko Kanker
Kemungkinan terkena kanker bisa terjadi jika kualitas tidur Anda buruk. Kanker payudara, kanker usus besar, dan kanker prostat dalah beberapa contoh kanker yang mungkin akan menyerang Anda ketika kualitas tidur Anda buruk. Orang yang bekerja malam dan itu dilakukan setiap hari juga beresiko terkena kanker lebih tinggi lagi.
Masalah Berpikir
Ketika Anda tidak tidur dalam satu hari maka otak akan mengalami kelelahan, kemampuan berfikir Anda juga akan mengalami penurunan. Otak akan mulai kehilangan energi untuk berfikir ,atau juga akan lambat dalam menangkap suatu kata-kata. Kehilangan kemampuan untuk berfikir kreatif dan kemampuan memahami suatu hal lainnya secara jelas.
Pelupa
Kurang tidur dapat menyebabkan kemampuan mengingat seseorang menurun. Kurang tidur memiliki dampak pada otak untuk menyerap informasi. Hal tersebut dapat di simpulkan bahwa bukan hanya usia yang dapat mempengaruhi kemampuan seseorang untuk mengingat sesuatu.
