Manfaat jahe bukan hanya tanaman herbal yang bisa menghangatkan tubuh semata, namun juga memiliki banyak manfaat lain untuk tubuh. Jahe merupakan tanaman yang berasal dari Asia Tenggara. Tanaman jahe ini kemudian menyebar ke berbagai negara. Terkenal dengan aromanya yang khas, jahe dijadikan bahan masakan sekaligus obat alternatif di beberapa negara mulai dari Cina, India, hingga Timur Tengah. Pasti sudah penasaran bukan apa saja manfaat yang bisa Anda dapatkan saat mengkonsumsi jahe, berikut adalah list manfaatnya.
Mencegah dari kanker
Jangan anggap remeh tanaman herbal mungil yang satu ini, karena jahe mampu menjaga tubuh dari penyakit kanker yang berbahaya. Salah satu kandungan dalam manfaat jahe yang berperan dalam mencegah kanker adalah gingerol, phytonutrient dalam jahe yang juga memberikan rasa pada jahe yang khas dan unik. Banyak penelitian menyatakan bahwa kandungan gingerol pada jahe mampu mencegah pertumbuhan sel kanker pada usus besar.
Menutrisi sistem pencernaan
Siapa sangka ternyata jahe memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, khususnya untuk menutrisi sistem pencernaan. Salah satu kandungan dalam jahe yang mampu menutrisi pencernaan adalah phenolic. Kandungan phenolic dalam jahe berfungsi untuk meredakan gejala iritasi gastrointestinal, menstimulasi air liur, mencegah terjadinya kontraksi pada perut, hingga membantu pergerakan makanan dan minuman selama berada di pencernaan.
Mengurangi mual
Manfaat lain dari jahe adalah mampu meredakan mual, inilah kenapa banyak obat-obat mual dan masuk angin menggunakan jahe sebagai campuran obatnya. Manfaat jahe dapat mengurangi dan meredakan mual yang disebabkan oleh morning sickness, vertigo, maupun efek samping pengobatan kanker. Anda dapat memakan jahe secara mentah atau menjadikanya minuman, jahe dalam bentuk permen juga dapat bekerja dengan baik terutama dalam mengatasi mual yang sering diderita oleh ibu hamil.
Membantu proses detoksifikasi
Selain baik untuk pencernaan, manfaat lain jahe adalah dapat memicu keluarnya keringat Pengeluaran keringat bermanfaat bagi Anda terutama saat Anda sedang demam atau flu. Selain membantu proses detoksifikasi, berkeringat juga ternyata dapat melindungi Anda dari mikroorganisme yang dapat menyebabkan infeksi pada kulit. Anda bisa mengkonsumsi jahe dengan cara diminum secara rutin setiap hari sekali.
Mengurangi rasa sakit
Suatu penelitian salah satu universitas terkenal di luar negeri menyatakan bahwa konsumsi suplemen jahe setiap hari dapat mengurangi sakit-sakit otot yang diakibatkan oleh berolahraga hingga 25%. Manfaat jahe juga dapat mengurangi sakit akibat dysmenorrhea, rasa sakit pada saat menstruasi. Dalam beberapa penelitian bahwa hampir 60% wanita mengalami kesakitan dan nyeri pada saat menstruasi berkurang setelah mengkonsumsi jahe.
Itulah beberapa manfaat jahe yang bisa Anda buktikan dengan rutin mengkonsumsi jahe dalam jumlah secukupnya setiap harinya, imbangi juga dengan berolahraga secara rutin setidaknya 30 menit setiap paginya. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda semuanya.
