Siapa yang tidak kenal dengan olahraga yang lagi hits saat ini? Yup, olahraga ini adalah yoga. Beberapa tahun belakangan ini olahraga yang satu ini memang sedang digemari oleh banyak orang, khususnya oleh kaum hawa karena memiliki beberapa manfaat. Simpel dan bisa dilakukan di mana saja membuat yoga bisa menjadi olahraga yang pas untuk Anda yang sibuk. Walaupun memiliki gerakan yang terbilang simpel dan mudah dilakukan, yoga ternyata menyimpan banyak sekali manfaat untuk tubuh maupun jiwa. Pasti sudah penasaran bukan? Berikut adalam manfaat yang bisa Anda dapatkan saat melakukan yoga.
Memperbaiki mood
Mood yang baik akan membantu tubuh lebih bahagia dan semangat dalam menjalankan aktifitas seharian di kantor maupun di rumah. Salah satu manfaat yang bisa Anda dapatkan saat rutin melakukan gerakan yoga adalah bisa memperbaiki mood lebih bahagia dan dijauhkan dari stres. Melatih pernafasan pada gerakan yoga sangat baik bagi penderita anxiety atau kecemasan, teknik pernapasan ini dapat mengaktifkan reseptor saraf parasimpatis, yang dapat memberikan rasa damai pada diri.
Menjaga emosi
Gerakan yoga stretching memang menimbulkan nyeri untuk orang yang baru melakukannya, namun gerakan ini dapat membuat tubuh lebih rileks, serta meningkatkan aliran darah dan gizi pada otot. Kesemuanya mendukung kesehatan mental. Beberapa peneliti psikologi terbaru mengindikasikan kalau manfaat yoga untuk jiwa memiliki manfaat untuk menjaga kestabilan emosi.
Meningkatkan Imunitas
Olahraga Yoga tidak hanya baik untuk jiwa saja, tetapi juga mampu memperkuat imunitas tubuh. Gerakan-gerakan yoga memiliki hasil yang sama dengan gerakan olahraga. Maka dari itu, gerakan-gerakan yoga dapat meningkatkan daya tahan dan imunitas tubuh Anda, sehingga Anda akan mudah terhindar dari berbagai macam penyakit yang menyerang daya tahan atau imunitas tubuh Anda.
Melancarkan peredaran darah
Pada saat melakukan gerakan yoga, jantung akan memompa darah ke seluruh tubuh lebih lancar dan tratur dari sebelumnya. Hal ini dapat membantu Anda agar terhindar dari beberapa penyakit, seperti jantung dan penyumbatan pembuluh darah.
Menurunkan berat badan
Perpaduan gerakan dan pernafasan pada setiap gerakan yoga mampu mengurangi lemak dan menurunkan berat badan. Ya, sebagai bentuk olahraga yang mengkombinasikan berbagai macam gerakan, sudah pasti yoga dapat membantu Anda menurunkan berat badan Anda. hal ini didapat melalui terbakarnya lemak dan terbentuknya otot sebagai hasil dari melakukan yoga.
Apakah Anda tertarik untuk rutin melakukan yoga?. Imbangi dengan mengkonsumsi makanan-makanan sehat dan berserat, serta cukupi kebutuhan cairan pada tubuh. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda semuanya.
