Pola Hidup Sehat yang Akan Membuat Perut Anda Rata

Selain membuat tubuh yang cantik, upaya untuk mengecilkan perut banyak dicari. Padahal, mengecilkan perut merupakan kerumitan tersendiri, apalagi membuang lemak yang ada di perut. Menerapkan diet seimbang akan membantukita memiliki perut bagus. Seimbang adalah tentang memenuhi nutrisi yang tepat dalam makanan kita.

Minum teh herbal juga bisa membuat perut semakin rata. Misalnya saja teh pappermint atau teh adas. Selain minum teh herbal, hal yang bisa membuat perut ramping adalah sebagai berikut.

Cukup Tidur.
Selain pola hidup yang tidak sehat, ada beberapa hal yang akan membuat lemak menumpuk dan membuat perut buncit. Kurang tidur dan setres juga bisa membuat perut Anda membuncit serta mengalami penumpukan lemak di area perut.

Penelitian telah membuktikan, kurang tidurakan membuat penumpukan lemak di area perut.Biasanya di alami oleh orang pada usia kurang dari 40 tahun.

Orang yang tidur5 jam setiap hari berpotensi mengalami penumpukan di area perut dalam masa kurun waktu 5 tahun. Resiko penaikan lemak pada area perut akan naik 32 persen.

Makan Larut Malam.
Makan dimalam hari juga dapat meningkatkan resiko perut buncit serta mengganggu jam biologis yang mengatur siklus tidurtubuh manusia. Selain itu, makan larut malam juga dapat mengubah hormon yang mengendalikan nafsu makan.

Pada saat Anda makan larut malam perut akan mengalami gangguan proses pencernaan, sekaligus memicu rasa kembung bahkan nyeri pada bagian ulu hati. Hindari makan larut malam pada saat tubuh merasa lelah, karena hal itu proses pencernaan makanan pada perut akan melambat.

Mengkonsumsi Minuman Beralkohol.
Mengkonsumsi minuman beralkohol akan membuat lingkar pinggang Anda semakin membesar. Jika Anda mengkonsumsinya secara berlebihan akan meningkatkan resiko pembuncitan pada perut. Banyak jenis alkohol yang mengandung kalori berlebihan, misalnya bir yang kandungan kalorinya sekitar150 dalam satu gelas. Jika Anda meminumnya secara berlebihan maka tubuh akan mengalami kelebihan kalori. 

Maka dari itu stop konsumsi dan pola hidup yang akan membuat perut Anda semakin buncit. Selain tidak nyaman, perut buncit akan membuat Anda tidak percaya diri ketika berjalan-jalan di luar rumah.