Siapa sangka berenang ternyata menyimpan begitu banyak sekali manfaat baik untuk tubuh, mulai dari otot hingga sistem pernafasan. Tidak hanya menyenangkan saja, pada saat berenang hampir semua organ tubuh akan bergerak. Tidak heran jika Anda rutin renang maka tubuh Anda akan lebih sehat, bugar, dan proporsional dari yang lainnya. Tidak hanya itu, berikut ini adalah beberapa manfaat olahraga renang yang bisa Anda dapatkan jika rutin melakukannya.
Menjaga Kesehatan Jantung
Inilah yang menjadi salah satu manfaat penting dalam renang jika dilakukan secara rutin. Olahraga renang dapat membantu sirkulasi jantung Anda menjadi lebih baik saat memompa darah yang digunakan untuk kehidupan Anda. Orang yang sering dan menjadikan renang sebagai rutinitasnya maka akan memiliki peningkatan jumlah darah yang dipompa.
Membakar Kalori
Saat berenang setidaknya 1 jam, Anda bisa membakar sekitar kurang lebih 600 kalori. Jika Anda rutin melakukannya maka akan membuat berat badan terjaga dan postur tubuh pun menjadi ideal. Imbangi dengan mengkonsumsi makanan yang kaya untuk ekstra tenaga.
Mencegah Berbagai Penyakit
Tidak hanya mampu menjaga berat badan ideal saja, olahraga renang juga mampu menjaga tubuh dari berbagai macam penyakit berbahaya seperti stroke dan penyakit jantung. Olahraga renang juga bisa menjadi salah satu pilihan olahraga pasca pemulihan seseorang dari penyakit stroke. Anda bisa melakukan renang setidaknya 2 atau 3 kali dalam 1 minggu untuk hasil maksimal.
Mengurangi Resiko Asma
Penyakit asma adalah salah satu penyakit yang menyerang saluran organ pernapasan. Renang adalah salah satu olahraga yang melatih pernafasan, inilah kenapa penderita asma dianjurkan untuk rutin melakukannya agar bisa mengontrol pernafasan dan mengurangi resiko asma.
Menjaga Sistem Otak
Selain menyehatkan tubuh, nyatanya melakukan olahraga renang dapat meningkatkan fungsi otak. Olahraga renang dapat mengaktifkan seluruh bagian otak, sehingga mampu meningkatkan fokus termasuk kemampuan belajar dan fungsi kognitif Anda.
Nah, bagaimana? Apakah Anda tertarik melakukannya. Renang memang menjadi salah satu olahraga yang digemari banyak orang dan juga menjadi salah satu olahraga yang memiliki cukup banyak manfaat untuk tubuh. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda semuanya.
