Tidur merupakan aktivitas yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Pada saat tidur, otak akan beristirahat sejenak setelah lelah bekerja. Organ tubuh lainnya juga akan beristirahat, serta melancarkan peredaran darah. Oleh karena itu, kita dituntut untuk mencukupi kebutuhan tidur setiap harinya.
Meskipun begitu, banyak ahli kesehatan mengatakan bahwa tidur siang dapat menurunkan tekanan darah. Apakah benar? Dikutip dari klidokter.com bahwa sebuah penelitian yang dilakukan para peneliti dari Asklepieion General Hospital di Voula, Yunani, menjelaskan bahwa tidur siang (tengah hari) dapat secara efektif membantu menurunkan tingkat tekanan darah seseorang.
"Tidur siang tampaknya menurunkan kadar tekanan darah, sama seperti perubahan gaya hidup lainnya. Misalnya, pengurangan konsumsi garam dan alkohol dapat menurunkan kadar tekanan darah tinggi 3 sampai 5 mmHg," jelas Dr. Manolis Kallistratos, salah satu peneliti.
Para peneliti melakukan observasi, jika Anda memilik jam tidur siang selama satu jam setiap harinya, maka akan dapat mengurangi tekanan darah hingga 4 mmHg.
Selain itu, tentu saja Anda tidak boleh hanya bergantung pada tidur siang untuk menurunkan tekanan darah. Jika dibiarkan tanpa pengobatan atau penanganan yang tepat, hal ini dapat merusak pembuluh darah dan organ tubuh lainnya, serta memungkinkan untuk terserang komplikasi hipertensi.
Jika Anda seorang yang memiliki riwayat darah tinggi, segeralah berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Karena jika hanya mengandalkan tidur siang, penanganannya tidak akan cukup, meskipun dapat membantu menurunkan tekanan darah.
