Pencernaan yang sehat, akan berdampak pula pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Hal ini biasanya dipengaruhi oleh pola makan dan pola hidup yang baik. Jika pencernaan sehat, maka tubuh kita akan senantiasa sehat dan bugar. Yuk, bahagiakan pencernaan kita dengan mengkonsumsi makanan-makanan berikut ini!
Pisang
Pisang merupakan jenis buah yang sangat bersahabat dengan pencernaan. Pisang mengandung pektin yang akan membantu menggerakkan usus secara alami.
Pepaya
Sama halnya dengan pisang, pepaya juga mengandung pektin. Pepaya sangat cocok untuk menembuhkan sakit perut dan diare. Pepaya membantu mempermudah pencernaan dan meredakan sembelit. Pepaya mengandung enzim papain, enzim yang berfungsi untuk memecah makanan yang mengiritasi perut dan chymopapain, yang membantu memecah protein dan menenangkan perut dengan menciptakan "lingkungan" asam yang sehat.
Yoghurt
Meskipun kebanyakan susu sulit dicerna, namun yoghurt memiliki efek yang sebaliknya. Olahan fermentasi susu ini mengandung probiotik yang dapat membantu meningkatkan jumlah bakteri baik yang ada di usus, untuk pencernaan yang lebih sehat.
Oat
Oat atau gandum utuh adalah makanan yang baik untuk kesehatan pencernaan. Oat merupakan sumber penting dari serat larut dan tidak larut yang berfungsi untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Jahe
Jahe dikenal akan khasiatnya untuk kesehatan sejak dahulu kala. Jahe juga dikenal sangat bagus untuk pencernaan, mengurangi sakit maag, dan juga peradangan. Jahe juga akan menenangkan jalur usus. Konsumsilah secangkir kecil air jahe dan beberapa tetes lemon, setiap selesai makan, dan rasakan manfaatnya.
Itulah beberapa makanan yang sangat bersahabat untuk pencernaan. Apakah Anda suka mengkonsumsi semua makanan tersebut?
